వేరుశనగ బెల్లం ఉండలు తింటే, ఎంత గుండె ఆరోగ్యమో?

వేరుశనగ చిక్కి లేదా వేరుశనగ బెల్లం ఉండలులో శక్తి, పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడుకుని వుంటాయి. వేరుశనగలు ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, వివిధ విటమిన్లు, ఖనిజాలను అందిస్తాయి. బెల్లం సహజ చక్కెరలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, కొన్ని ఖనిజాలను అందిస్తుంది. ఈ కలయిక రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వీటి ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.

credit: Freepik