1. ఇతరాలు
  2. ఆరోగ్యం
  3. కథనాలు
  4. Eat papaya before Breakfast
Written By
Last Updated : Wednesday, 27 June 2018 (10:34 IST)

అల్పాహారానికి అరగంట ముందు.. బొప్పాయి ముక్కలు తింటే?

అల్పాహారాన్ని లేటుగా తీసుకుంటున్నారా? అయితే పరగడుపున అరకప్పు బొప్పాయి పండ్లు తీసుకోండి అంటున్నారు.. ఆరోగ్య నిపుణులు. రోజూ పరగడుపున అరకప్పు బొప్పాయి ముక్కల్ని తీసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చు. ఇంకా గుండె ఆరోగ

Breakfast
Publish: Wed, 27 Jun 2018 (10:29 IST) Updated: Wed, 27 Jun 2018 (10:34 IST)
google-news
అల్పాహారాన్ని లేటుగా తీసుకుంటున్నారా? అయితే పరగడుపున అరకప్పు బొప్పాయి పండ్లు తీసుకోండి అంటున్నారు.. ఆరోగ్య నిపుణులు. రోజూ పరగడుపున అరకప్పు బొప్పాయి ముక్కల్ని తీసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చు. ఇంకా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేయవచ్చునని వారు సూచిస్తున్నారు. అలాగే పండ్లలో యాపిల్‌ను డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి. ఇందులో పొటాషియం, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా వుండటంతో అనారోగ్య సమస్యలు దరిచేరవు. 
 
ఇంకా ప్రతీరోజూ డైట్‌లో ఏదో ఒక సమయంలో అరటి పండు తీసుకోవాలి. అరటిలోని కెరోతోనిన్‌ అనే పదార్థం మానసిక వ్యాకులతను దూరంచేస్తుంది. ఫలితంగా గుండె ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ఢోకా ఉండదు. ఇకపోతే.. గుండెను ఆరోగ్యంగా వుంచుకోవాలంటే.. రెడ్‌ మీట్‌ కంటే చేపలు తినడం చేయాలి. తద్వారా శరీరానికి ఒమేగా 3 ఫ్యాట్స్‌ లభిస్తాయి. ఇవి గుండెపోటును అరికడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
About Writer
selvi
తర్వాతి కథనం
ప్రతిరోజు క్యాబేజీ రసాన్ని త్రాగితే? కంటికి?

మే 30 నుంచి తెలంగాణతో పాటు 16 రాష్ట్రాల్లో SIR ప్రక్రియ ప్రారంభం

మే 30 నుంచి తెలంగాణతో పాటు 16 రాష్ట్రాల్లో SIR ప్రక్రియ ప్రారంభంతెలంగాణతో సహా 16 రాష్ట్రాలు, మూడు కేంద్రపాలిత ప్రాంతాలలో, మే 30 నుండి దశలవారీగా ఓటర్ల జాబితాల 'ప్రత్యేక విస్తృత సవరణ (సర్) ప్రక్రియను ప్రారంభించనున్నట్లు ఎన్నికల సంఘం గురువారం ప్రకటించింది. ఈ ఎస్ఐఆర్ ప్రక్రియ అమలు కానున్న రాష్ట్రాలు, కేంద్రపాలిత ప్రాంతాలు.. ఢిల్లీ, ఒడిశా, మిజోరం, సిక్కిం, మణిపూర్, ఉత్తరాఖండ్, ఆంధ్రప్రదేశ్, అరుణాచల్ ప్రదేశ్, హర్యానా, చండీగఢ్, తెలంగాణ, పంజాబ్, కర్ణాటక, మేఘాలయ, మహారాష్ట్ర, జార్ఖండ్, నాగాలాండ్, త్రిపుర, దాద్రానగర్ హవేలి, డామన్ డయ్యూ. హిమాచల్ ప్రదేశ్, జమ్మూ కాశ్మీర్, లడఖ్ వంటి మంచుతో కప్పబడిన ప్రాంతాల్లోని వాతావరణ పరిస్థితులను దృష్టిలో ఉంచుకుని, అక్కడ సర్ (ఓటర్ల జాబితా ప్రత్యేక సవరణ) కార్యక్రమ షెడ్యూల్‌ను తదనంతరం ప్రకటిస్తామని ఎన్నికల సంఘం ఒక ప్రకటనలో తెలిపింది.

తరుముకొస్తున్న సంక్షోభం - వర్క్ ఫ్రమ్ హోంపై సీఎం బాబు దృష్టి

తరుముకొస్తున్న సంక్షోభం - వర్క్ ఫ్రమ్ హోంపై సీఎం బాబు దృష్టిపశ్చిమాసియాలో నెలకొన్న ఉద్రిక్త పరిస్థితులు కారణంగా ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఇంధన కొరత ఏర్పడింది. ముఖ్యంగా, ఈ ప్రభాదం భారత్‌పై మరింత ఎక్కవగా ఉంది. దీంతో ప్రధాని నరేంద్ర మోడీ పొదుపు చర్యలకు పిలుపునిచ్చారు. ఇపుడు ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు నాయుడు సైతం ఈ పొదుపు మంత్రం పఠిస్తున్నారు. దేశాన్ని కాపాడేందుకు పొదుపు చర్యలను పాటిద్దామని రాష్ట్ర ప్రజలకు పిలుపునిచ్చారు.

హైదరాబాద్ ఔటర్ రింగ్ రోడ్డు.. కారు డిక్కీలో పిల్లలు... ప్రమాదకరమైన జర్నీ (వీడియో)

హైదరాబాద్ ఔటర్ రింగ్ రోడ్డు.. కారు డిక్కీలో పిల్లలు... ప్రమాదకరమైన జర్నీ (వీడియో)హైదరాబాద్ ఔటర్ రింగ్ రోడ్డుపై వరుసగా జరిగిన ప్రమాదాల్లో పలువురు ప్రాణాలు కోల్పోవడంతో, గత కొద్ది రోజులుగా ఈ రహదారి వార్తల్లో నిలుస్తున్న సంగతి తెలిసిందే. కేవలం రెండు రోజుల క్రితమే, తెలుగు సినీ పరిశ్రమకు చెందిన ఇద్దరు యువకులు ఇదే రహదారిపై జరిగిన ప్రమాదంలో దుర్మరణం పాలయ్యారు. ప్రస్తుతం ఒక కుటుంబం ఈ రహదారిపై అత్యంత ప్రమాదకరమైన రీతిలో ప్రయాణించడంతో కూడిన ఒక వీడియో సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అవుతూ, తీవ్ర విమర్శలను ఎదుర్కొంటోంది.

ప్రధాని ఇంధన పొదుపు పిలుపు: విధాన్ భవన్‌కి మోటాల్ సైకిల్ పైన వచ్చిన మహారాష్ట్ర సీఎం, వీడియో

ప్రధాని ఇంధన పొదుపు పిలుపు: విధాన్ భవన్‌కి మోటాల్ సైకిల్ పైన వచ్చిన మహారాష్ట్ర సీఎం, వీడియోప్రధానమంత్రి నరేంద్ర మోడి పొదుపు చర్యలను చేపట్టాలని దేశ ప్రజలకు పిలుపునిచ్చారు. ఇందులో భాగంగా ఇప్పటికే ఆయన కాన్వాయ్ లోని కార్ల సంఖ్యను తగ్గించారు. కేవలం 2 కార్లను ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇదే బాటలో ఆయా రాష్ట్రాల ముఖ్యమంత్రులు, మంత్రులు పయనిస్తున్నారు. మహారాష్ట్ర ముఖ్యమంత్రి దేవేంద్ర ఫడ్నవిస్ ద్విచక్రవాహనంపై విధాన సభకు వచ్చారు. అలాగే ఏపీ సీఎం చంద్రబాబు నాయుడు 4 కార్లను మాత్రమే వాడుతున్నారు. డిప్యూటీ సీఎం పవన్ కల్యాణ్ సైతం తన కాన్వాయ్ లోని కార్ల సంఖ్యను కుదించాలని అధికారులకు సూచించారు.

కేవలం నాలుగు వాహనాల కాన్వాయ్‌తో సచివాలయానికి వచ్చిన సీఎం చంద్రబాబు

కేవలం నాలుగు వాహనాల కాన్వాయ్‌తో సచివాలయానికి వచ్చిన సీఎం చంద్రబాబుఇంధన పొదుపుపై ప్రధాని నరేంద్ర మోడీ ఇచ్చిన పిలుపు మేరకు ఏపీ ముఖ్యమంత్రి నారా చంద్రబాబు నాయుడు తన కాన్వాయ్‌లోని వాహనాల సంఖ్యను గణనీయంగా తగ్గించుకున్నారు. గతంలో 12 వాహనాలతో ఉండే కాన్వాయ్ ఇపుడు కేవలం నాలుగు వాహనాలకే పరిమితం చేశారు. ఈ నిర్ణయాన్ని తక్షణమే అమలు చేసిన చేయడంతో పాటు బుధవారం ఆయన కేవలం నాలుగు వాహనాల వాహనశ్రేణితోనే సచివాలయానికి వచ్చారు.

Sanjaydath: ది డెవిల్ ఆగ‌మ‌నం - కెడి: ది డెవిల్ ట్రైల‌ర్‌తో మాస్ హంగామా

Sanjaydath: ది డెవిల్ ఆగ‌మ‌నం - కెడి: ది డెవిల్ ట్రైల‌ర్‌తో మాస్ హంగామా‘కెడి: ది డెవిల్’ ట్రైలర్ ఎట్టకేలకు రిలీజ్ అయింది. సినిమా మొత్తం థియేటర్‌ను షేక్ చేసేలా ఈ ట్రైల‌ర్ అంద‌రినీ ఆక‌ట్టుకుంటోంది. విజిల్స్ వేయించే సీన్లు, అదిరిపోయే యాక్షన్, పవర్‌ఫుల్ డైలాగులు, కళ్లుచెదిరే విజువల్స్‌తో ట్రైలర్ ఇప్పటికే సోషల్ మీడియాలో దుమ్మురేపుతోంది.

అమెజాన్ ప్రైమ్‌లో దూసుకుపోతోన్న చంద్రహాస్.. బరాబర్ ప్రేమిస్తా

అమెజాన్ ప్రైమ్‌లో దూసుకుపోతోన్న చంద్రహాస్.. బరాబర్ ప్రేమిస్తాఆటిట్యూడ్ స్టార్ చంద్రహాస్‌ నటించిన రీసెంట్‌ హిట్ సినిమా 'బరాబర్ ప్రేమిస్తా'. సంపత్ రుద్ర దర్శకత్వంతో వచ్చిన ఈ చిత్రంలో మిస్ ఇండియా ఫైనలిస్ట్ మేఘన ముఖర్జీ కథానాయికగా నటించారు. అర్జున్ మహీ ('ఇష్టంగా' ఫేమ్) విలన్‌గా మెప్పించారు. 'బారాబర్ ప్రేమిస్తా' మూవీని కాకర్ల సత్యనారాయణ సమర్పణలో సిసి క్రియేషన్స్, ఎవిఆర్ మూవీ వండర్స్ సంస్థల మీద గెడా చందు, గాయత్రి చిన్ని, ఎవిఆర్ నిర్మించారు. ఈ సినిమాకు థియేటర్లో మంచి రెస్పాన్స్ వచ్చిన సంగతి తెలిసిందే.

Bramhi: కామెడీ, మిస్టరీ అంశాల‌తో మేము‘కాప్’లం ట్రైల‌ర్‌ కు బ్రహ్మానందం కితాబు

Bramhi: కామెడీ, మిస్టరీ అంశాల‌తో మేము‘కాప్’లం ట్రైల‌ర్‌ కు బ్రహ్మానందం కితాబుజీ5 ఎప్ప‌టిక‌ప్పుడు వైవిధ్య‌మైన కంటెంట్‌తో ప్రేక్ష‌కుల‌ను మెప్పిస్తోన్న సంగ‌తి తెలిసిందే. ఇప్పుడు మ‌రో డిఫ‌రెంట్ వెబ్ సిరీస్‌తో ఆడియెన్స్‌ను అల‌రించ‌టానికి సిద్ధ‌మైంది. అదే ‘‘మేము‘కాప్’లం’’. కొన్నాళ్ల నుంచి ఈ సిరీస్ టైటిల్ ద‌గ్గ‌ర నుంచి ప్ర‌తీ విషయంలోనూ క్యూరియాసిటీని పెంచుతోంది. మే 22 నుంచి ఈ సిరీస్ జీ5లో స్ట్రీమింగ్ కానుంది. ఈ నేప‌థ్యంలో ఈ సిరీస్‌పై మ‌రింత ఆస‌క్తిని పెంచేలా ‘‘మేము‘కాప్’లం’’ ట్రైల‌ర్‌ను విడుద‌ల చేశారు..

Kiran: తిమ్మరాజుపల్లి టీవీ చిత్రం నిర్మాతగా నాకెంతో సంతృప్తినిచ్చింది - కిరణ్ అబ్బవరం

Kiran: తిమ్మరాజుపల్లి టీవీ చిత్రం నిర్మాతగా నాకెంతో సంతృప్తినిచ్చింది - కిరణ్ అబ్బవరంన్యూ టాలెంట్ ను ఎంకరేజ్ చేస్తూ హీరో కిరణ్ అబ్బవరం సుమైర స్టూడియోస్ తో కలిసి తన కేఏ ప్రొడక్షన్స్ పై నిర్మించిన సినిమా "తిమ్మరాజుపల్లి టీవీ". తేజ వేల్పుచర్ల సహ నిర్మాత. సాయి తేజ్, వేద జలంధర్ హీరో హీరోయిన్స్ గా నటించారు. వి.మునిరాజు దర్శకుడిగా పరిచయమయ్యారు. తాజాగా ఈ సినిమా ఈ నెల 15వ తేదీ నుంచి ఆహా ఓటీటీలో స్ట్రీమింగ్ కు రాబోతోంది.

Durgesh: ఆంధ్ర సినీ రాజధానిగా తిరుపతి - కందుల దుర్గేష్‌ ని కలిసిన పారడాక్స్ పిక్చర్స్ అధినేతలు

Durgesh: ఆంధ్ర సినీ రాజధానిగా తిరుపతి - కందుల దుర్గేష్‌ ని కలిసిన పారడాక్స్ పిక్చర్స్ అధినేతలువ్యాపారవేత్తగా ప్రారంభమై నిర్మాతగా మారిన కావ్య, ఆంధ్రప్రదేశ్‌లోనే భారీ స్థాయిలో తెలుగు, పాన్-ఇండియా చిత్రాలను నిర్మించడంతో పాటు, రాష్ట్రవ్యాప్తంగా ప్రపంచ స్థాయి సినీ మౌలిక సదుపాయాల అభివృద్ధికి పారడాక్స్ పిక్చర్స్ రూపొందించిన దీర్ఘకాలిక విజన్‌ను మంత్రికి వివరించారు. ఈ విజన్‌లో భాగంగా, అమితాబ్ బచ్చన్ నటించిన సర్కార్ 3, అక్కినేని నాగార్జున నటించిన ఆఫీసర్, అలాగే రామ్ గోపాల్ వర్మ తెరకెక్కించిన జీఎస్టీ చిత్రాలకు రచయితగా పనిచేసిన పి. జయకుమార్ దర్శకత్వంలో రూపొందుతున్న తమ పాన్-ఇండియా చిత్ర వివరాలను ఆమె పంచుకున్నారు.